Istnieje wiele rodzajów diet odchudzających i każda z nich ma swoje wytyczne, do których osoba odchudzająca powinna się stosować, by następowała utrata kilogramów. Inne wymagania stawia przed odchudzającym dieta paleo, a inne dieta kapuściana. To warunki diety decydują o tym, jak jest wybierana. Często determinantem wyboru jest też to, jakie efekty i w jakim czasie dana dieta przynosi, kiedy pragnąca schudnąć osoba, czyta, że dieta paleo efekty może przynieść w krótkim czasie, to zwykle jest bardzo dobrze odbieranie. Ci, którzy są na diecie, chcą jak najszybciej widzieć efekty swoich starań.
Dzięki temu mają większą motywację do dalszego odchudzania. Niekiedy do wyboru określonego rodzaju diety przekonuje ludzi to, jakie dieta paleo opinie ma. Jeśli w większości przypadków są one pozytywne. To jest to dla nich czytelny sygnał na to, że dieta jest skuteczna. Podobnie działa przykład bliskich i znajomych, którzy wybrany rodzaj diety stosowali. Przykład bliskich jest wiarygodnym dowodem na to, że dieta paleolityczna faktycznie działa. Czasem ludzie odchudzają się razem, bo wtedy łatwiej jest się im zmotywować i wytrwać w diecie. A to stanowi o jej powodzeniu. Czasem brak wsparcia i motywacji działa bardzo źle i może zniweczyć każde postanowienie o odchudzaniu. Dlatego, kiedy ktoś z naszych bliskich chce się odchudzać i faktycznie ma ku temu powody, powinno się go wspierać i doceniać jego starania. Wtedy będzie mu zdecydowanie łatwiej wytrwać w diecie i spełniać jej określone wymagania.
